Litt snacks før alvoret

Norway Cup nærmer seg med stormskritt, og allerede søndag kl.12.00 er vår første kamp i gang.
Den kampen spilles på Rustad, og vi møter opp på Årvoll klubbhus kl.10.00. Det er viktig at foreldre kan kjøre!!! Foreldre trenger isåfall ikke møte opp før kl.10.20.

Lørdag gjelder det å få ladet batteriene, og derfor blir det grilling og bading i badedammen på Tonsenhagen (rett under grusbanen), kl.18.00. Forbehold om vær, men det vil komme ut her utover dagen i morgen om det isåfall blir avlyst.
Spillerne må ha med seg mat og drikke selv, men vi står for grillene.
Her er det også fritt frem for foreldre å møte opp (og kanskje vise sine stupekunster fra tårnet???).

Når det gjelder selve Norway Cup har vi ikke mange regler, men her er noe som er greit å huske på.

1 - Gutta SKAL møte opp i den nye Årvoll-treningsdressen før kamp, og skal ha med strømper og shorts som matcher!

2 - Det er meldt flott vær på Ekeberg denne uka, og derfor er det fristende å henge på sletta hele dagen. Det står dere fritt til, men tenk litt smart. Hvis man skal få ut sitt beste i kamp, må man ha overskudd på energi. Tenk derfor litt over hvor mye aktivitet dere holder på med der oppe og ikke stå altfor lenge om gangen i sola.

3 - Prøv å hvil ut timene før kamp.

4 - Spis mye mat denne uka, og drikk masse vann. Ikke når dere er tørste, men før dere er tørste.

5 - Husk å få nok søvn, og legg dere til fornuftige tider.

Gleder oss til Norway Cup!

- A&J

Trening.

Hei gutter. Litt kort men bra økt idag. Viktig å holde fokus ,hver enkelt når man trener , tenke sjøl på hva man gjør, og hvilke valg man tar og burde ta. Når hovedtrener n, var ute på vift idag,benyttet vi med en gang muligheten til kunstgresset, han tilgir helt sikkert.

Husk i morgen møte 15 min på 1200. Blir jens og Igor som kjører treningsopplegget.

Synes dere er en herlig gjeng, stå på i morra ,sees vi freddan! :D

Norway cup treningene

Onsdag kl.17
Torsdag kl.15
Fredag kl.17
Lørdag kl.?

Oppkjøringsuka

Første økt er unnagjort med glans. Gledelig å se dere igjen, og det så ut som dere ikke hadde spist altfor mye kebab i sommer!!

Slik ser uka ut.
Mandag: kl.17.00 Årvolllia - Fysisk Økt
Tirsdag: kl.17.00 Årvolllia - Ball, ball, ball (koseøkt)
Onsdag: kl.? Årvolllia - Forskjellig
Torsdag: kl.? Årvolllia - Forskjellig
Fredag: kl.? Årvolllia - Detaljetrening

Tidspunktene får dere løpende. Viktig at de som har muligheten møter opp hver gang for å få kroppen og touchet bra igjen frem til Norway Cup.

Jens.

Oppkjøring til Norway-Cup. 2010.

Hei Alle Årvoll gutter. Nærmer seg Norway cup med stormskritt. Starter forberedelser søndag 25.07- Årvoll banen, kl 12.00- Kommer til å ha økter i Årvollia.

Forøvrig er 1 kampen vår flyttet fra tidlig mandag til søndag (redigert ).

Gleder oss, sees søndag.

Kampoppsettet til NC er klart

01.08 kl. 12.00 - Bjørndal-Årvoll Bane R1- Rustad
02.08 kl. 17.30 - Årvoll-Åsane Bane 3/Ekeberg
03.08 kl. 19.30 - Årvoll-Mandalskameratene Bane 11/Ekeberg

Norway cup

Kosta meldte på et 7erlag ved siden av 11er laget vårt, men det ble desverre trukket grunnet mangel på spillere.
Vi har sagt at Norway Cup er hovedprioritet for 11erlaget vårt i år, og derfor har vi kun tatt ut en tropp på 17 mann.
Disse skal spille:
Christoffer, Christian, Simon, Liridon, Ambar, Yohannes, Magne, Varun, Andreas, Mats, Elias, Youssef, Chris, Ayanle, Lars, Didrik, Steffen.
Pulja vår ligger under, kampoppsettet er ikke kommet ut enda.

God ferie videre. Arne og Jens.